| 白萝卜鲜虾汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 858克 | 白萝卜鲜虾汤热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于刷牙186分钟消耗的热量...120 | |||||
白萝卜鲜虾汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（适量）、鲜虾（适量）、木耳（适量）、大葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 准备工作：白萝卜切成滚刀块 ，葱切成大段 ，木耳泡发好，活虾洗干净。
2/3. 把白萝卜 葱段 木耳 放入锅中 加水没过食材，开火煮至水沸腾后加入虾和盐调成中火煨炖。
3/3. 白萝卜变软后（能够比较容易的用铲子铲成两段） 关火加入少量鸡精提鲜就OK啦 是不是超级简单！
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进消化、下气等功效；可与糙米、羊骨、羊肉搭配；与黄瓜、黑木耳、柿子相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性欲、提高性功能、增强免疫力等功效；可与丝瓜、燕麦、藕搭配；与水芹菜、橙子、红枣相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、便血、活血等功效；可与枣、春笋、圆白菜搭配；与红螺 、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗、降低胆固醇、解毒调味等功效；可与兔肉、红枣、明虾搭配；与大蒜、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白萝卜鲜虾汤热量371 千卡
- 脂肪1.24 克
- 蛋白质21.88 克
- 碳水化合物18.68 克
- 钠195 毫克
- 钙134 毫克
- 铁3.56 毫克
- 钾682 毫克