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柠香核桃马芬

柠香核桃马芬的热量和减肥功效

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柠香核桃马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油533千卡888千卡1.4克98克
白砂糖240千卡400千卡0克0克
低筋面粉354千卡354千卡9.4克1.4克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
泡打粉4千卡178千卡0克0.70克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
柠檬134千卡35千卡1.1克1.2克
总量787.5柠香核桃马芬热量/卡路里1411千卡
洗脚 热量1411千卡,相当于洗脚353分钟消耗的热量...240

柠香核桃马芬的做法共11个步骤

食材主料/辅料

黄油(60克)、白砂糖(60克)、低筋面粉(100克)、鸡蛋(1个(50左右)克)、泡打粉(2.5克)、牛奶(50毫升)、熟核桃仁(60克)、柠檬(半个)
柠香核桃马芬的做法图解1

1/11. 黄油切成小块放入拌碗放置在室温下直到黄油变软(不要隔水融化成液态,要柔软的固态)。

柠香核桃马芬的做法图解2

2/11. 黄油软化后,加入白砂糖打发,用手动打蛋器即可,打发三四分钟,颜色变浅发白就行了。

柠香核桃马芬的做法图解3

3/11. 鸡蛋打散(全蛋液,不需要分离蛋白和蛋黄),分三次加到打发好的黄油糊中,每一次加入蛋液后都要充分拌匀。

柠香核桃马芬的做法图解4

4/11. 倒入牛奶(倒入就好,不要搅拌)。

柠香核桃马芬的做法图解5

5/11. 用手挤出柠檬汁,挤到拌碗里(不要搅拌)。

柠香核桃马芬的做法图解6

6/11. 将面粉和泡打粉拌匀,过筛两次,加到拌碗。

柠香核桃马芬的做法图解7

7/11. 用刮刀翻拌至没有干粉即可,不要过度搅拌(不要象打发鸡蛋或搅拌肉馅一样顺着同一方向搅拌,因为马芬不需要起筋)。

柠香核桃马芬的做法图解8

8/11. 加入大部分核桃仁,翻拌均匀。

柠香核桃马芬的做法图解9

9/11. 烤箱180度预热;将蛋糕糊均匀倒入模具中,八分满即可,剩下的核桃仁放到上面做点缀;将模具放入烤箱中上层,180度,烤20分钟(具体温度和时间设定以自家烤箱实际情况而定)。

柠香核桃马芬的做法图解10

10/11. 新鲜出炉,柠檬的清香扑鼻。

柠香核桃马芬的做法图解11

11/11. 来张特写

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、加饱腹感、促进身体发育等功效;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有调味、和中益肺、促进伤口愈合等功效;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、延缓衰老、健脑益智等功效;可与北极虾、基围虾、羊排搭配;与兔肉、红薯、柿子相克,同食可能会引起不适;

泡打粉的热量178千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有膨大剂等功效;

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营养信息

  • 柠香核桃马芬热量1411 千卡
  • 脂肪114.01 克
  • 蛋白质31.27 克
  • 碳水化合物225.92 克
  • 221 毫克
  • 473 毫克
  • 3.98 毫克
  • 500 毫克

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