| 蘑菇秋葵豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 486克 | 蘑菇秋葵豆腐汤热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于平底雪橇43分钟消耗的热量...420 | |||||
蘑菇秋葵豆腐汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一盒）、金针菇（一小把）、盐（极少量）、香油（几滴）
1/3. 准备材料
2/3. 将豆腐和蘑菇放入开水中，最好是高汤
3/3. 豆腐煮出蜂窝后把秋葵放入略煮一会加盐调味，出锅时点几滴香油
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、清洁肠胃、清热润燥等功效；可与比目鱼 、川贝、荠菜搭配；与木耳菜、茭白、葱相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗疲劳、抗肿瘤等功效；可与鸡肉、西兰花、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇秋葵豆腐汤热量301 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物10.2 克
- 钠11.5 毫克
- 钙164 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾320 毫克