| 发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 688千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 南瓜 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 发糕热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡，相当于乐队演奏175分钟消耗的热量...240 | |||||
发糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（200克）、南瓜（50克）、白糖（20克）
1/3. 南瓜清洗干净，上蒸笼蒸熟
2/3. 把蒸熟的南瓜放到面粉里，加入白糖，加入水搅匀，然后发20分钟左右。
3/3. 最后一步上蒸笼蒸15分钟左右就可以了，冷却以后切块便可以食用了。
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、和血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、驱蛔虫、消炎止痛等功效；可与鲈鱼、芦荟、赤小豆搭配；与梭子蟹、芹菜、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 发糕热量699 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物78.9 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克