| 红豆椰奶西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 435克 | 红豆椰奶西米露热量/卡路里1063千卡 | |||
 热量1063千卡，相当于滑水177分钟消耗的热量...360 | |||||
红豆椰奶西米露的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、椰奶（适量）、西米（适量）、白糖（一勺）
1/1. 煮好的红豆加白糖备用！水开后放入西米！煮的时候不停搅拌！完全透明后用凉开水冲洗冷却后加入冰过的椰奶！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、止吐、解酒等功效；可与糯米、枣、鸡肉搭配；与盐、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
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营养信息
- 红豆椰奶西米露热量1063 千卡
- 脂肪20.23 克
- 蛋白质34.77 克
- 碳水化合物96.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克
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