| 玉米鲜虾披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱圈 | 克 | 50千卡 | 332千卡 | 4.46克 | 18.69克 |
| 总量 | 404克 | 玉米鲜虾披萨热量/卡路里1102千卡 | |||
 热量1102千卡，相当于踢踏舞230分钟消耗的热量...288 | |||||
玉米鲜虾披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（适量）、玉米粒（适量）、大虾仁（适量）、洋葱圈（适量）、芝士（适量）、鸡蛋（两个）、盐（适量）
1/6. 先和面，打鸡蛋
2/6. 弄成圆饼，卷起饼边，用牙线在饼表面扎许多小孔，
3/6. 在平底锅內刷油，饼上也要刷
4/6. 虾事先处理好，放点盐，
5/6. 饼放入锅内用微货加热至八分熟，放入大量芝士在饼面，放入虾仁洋葱圈玉米粒等，在铺上一层芝士，
6/6. 最后盖上锅盖 闷2-3分钟，就完成了
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加记忆力、抗癌、防治冠心病等功效；可与鸽肉、小麦、松仁搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
洋葱圈的热量332千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、增强活力、增强抵抗力等功效；与杨桃、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、防细菌感染等功效；可与牡蛎 、圆生菜、海虾搭配；与鹅蛋、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米鲜虾披萨热量1102 千卡
- 脂肪53.9 克
- 蛋白质56.12 克
- 碳水化合物201.16 克
- 钠1245.7 毫克
- 钙944 毫克
- 铁6.27 毫克
- 钾607 毫克