| 猪肉大葱馅饼第一次做热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 742克 | 猪肉大葱馅饼第一次做热量/卡路里2433千卡 | |||
 热量2433千卡，相当于爬楼梯304分钟消耗的热量...480 | |||||
猪肉大葱馅饼第一次做的做法共12个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、小麦面粉（按自己食量，用了三小碗）、大葱（一段）、青椒（一根或不加）、盐（一小勺）、生抽或味极鲜（大约两勺适量）、五香粉或花椒粉（一小勺）、食用油（一小勺）、香油（少滴）
1/12. 第一步，加适量水先和面！
2/12. 放着发半小时期间可以做馅
3/12. 切好肉，依自己爱好肉粒或者垛的更细，切段葱花剁碎，青椒依自己喜好
4/12. 加入适量盐、味极鲜、两滴香油、油少许、五花面或花椒面少许，顺时针搅拌
5/12. 把面切成剂子
6/12. 按圆方便擀皮
7/12. 头一次赶的这么圆啊啊啊啊！泪流满面
8/12. 沿着一个方向捏，挨着一撮一撮捏好
9/12. 轻按！成型哈啊哈
10/12. 手头没有那啥，先用这个凑合着放，也不容易沾底就行
11/12. 底加适量油，我用的不沾煎炒锅，中调小火，其实用电饼铛最好最省事了，煎到两面变色闻到肉的香味传出实在不放心稍微挑开个看看哈哈哈
12/12. 撒花成功！！！开始吃吧（≧≦）
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、润肌肤、润燥等功效；可与白菜、丝瓜、茄子搭配；与菊花、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、改善贫血、除热止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、增强食欲、缓解疲劳等功效；可与明虾、粳米、豆豉搭配；与杨梅、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠胀气、健胃消食等功效；可与猪肝、包菜、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉大葱馅饼第一次做热量2433 千卡
- 脂肪54.33 克
- 蛋白质23.17 克
- 碳水化合物85.5 克
- 钠118.8 毫克
- 钙65 毫克
- 铁1.97 毫克
- 钾477 毫克