| 麻酱莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 总量 | 73克 | 麻酱莴笋热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于包装礼物185分钟消耗的热量...90 | |||||
麻酱莴笋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
莴笋一根（适量）、芝麻酱（少许）、盐（少许）、白糖（适量）
1/3. 莴笋尾部打皮，以看不到白丝为准。切成直径为8mm-10mm的小节，长度如小拇指。放入开水中略煮，熟透为止。
2/3. 芝麻酱加盐或糖（取决于个人口味），一边加水一边搅拌，呈糊状为宜。
3/3. 捞出莴笋节放入凉水激一下降温，再摆盘，淋上芝麻酱即可。
食材功效信息
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有益肝养发、降血压、生津通乳等功效；可与油麦菜搭配；
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营养信息
- 麻酱莴笋热量278 千卡
- 脂肪9.73 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物62.09 克
- 钠4152 毫克
- 钙146 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾404 毫克