| DIY自制奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 立顿红茶 | 克 | 30千卡 | 298千卡 | 25克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 123克 | DIY自制奶茶热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡，相当于拉筋31分钟消耗的热量...150 | |||||
DIY自制奶茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
立顿红茶（3包）、牛奶（300毫升左右，自己根据喝多少决定）、蜂蜜（根据自己口感添加）
1/3. 先在奶锅里加入清水，并放入3包立顿茶包，煮至有茶香，水变微微浑浊就可。
2/3. 这时加入牛奶，煮沸直到微微冒泡即可。
3/3. 将煮好的奶茶放在旁边冷却，冷却后加入蜂蜜就可以啦。
食材功效信息
立顿红茶的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善视力、大便秘结等功效；可与蜂蜜、甘蔗、香蕉搭配；与乌鳢、西兰花、红糖相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- DIY自制奶茶热量77 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质31.81 克
- 碳水化合物68.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克