| 鸭肉冬瓜土豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸭肉 | 克 | 755千卡 | 149千卡 | 17.3克 | 9克 |
| 总量 | 1230克 | 鸭肉冬瓜土豆汤热量/卡路里1018千卡 | |||
 热量1018千卡，相当于循环训练127分钟消耗的热量...480 | |||||
鸭肉冬瓜土豆汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、土豆（适量）、鸭肉（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、干辣椒（适量）
1/1. 鸭肉切块用开水焯下放进电饭煲，冬瓜土豆切块一起放入，加盐姜干辣椒大蒜煲半小时就ok
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、消渴、清热化痰等功效；可与排骨、大花蟹、芡实搭配；与鲫鱼、醋、红豆相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容、益气等功效；可与醋、豇豆、肥牛搭配；与螃蟹、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
鸭肉的热量149千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止热痢、补虚劳、益气补虚等功效；可与豆豉、酸菜、山药搭配；与甲鱼、木耳、桑葚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸭肉冬瓜土豆汤热量1018 千卡
- 脂肪9.4 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物19.2 克
- 钠85.2 毫克
- 钙28.3 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾542 毫克