| 椰香&抹茶小丸子红豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 红豆 | 克 | 1316千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 658克 | 椰香&抹茶小丸子红豆汤热量/卡路里2239千卡 | |||
 热量2239千卡，相当于冰上曲棍球280分钟消耗的热量...480 | |||||
椰香&抹茶小丸子红豆汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（250克）、椰子粉或椰浆（30毫升）、抹茶粉（少许）、红豆（400克）
1/6. 糯米粉加入椰浆和开水揉成团，不要太硬也不要太软，分寸自己把握吧，我也没有测量的。。。揉完椰香的再揉抹茶的，同样糯米粉加少许抹茶粉和水揉。另外，可以在做小丸子之前，把红豆洗净，放入高压锅压15-20分钟左右
2/6. 揉成团后再搓成条，均匀切粒，用掌心揉圆
3/6. 锅内烧开水，下小丸子，先下椰香的煮熟捞起，，再下抹茶的
4/6. 全部煮熟后捞起备用
5/6. 另外准备一锅水，烧开后加入（薯粉水）加入白糖再烧开 汤汁搞定。。
6/6. 红豆，汤汁，小丸子，混合在一起，就完成啦！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止汗、护发明目等功效；可与香瓜、枣（鲜）、红豆搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护齿明目、预防心脑血管疾病、降脂等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、健胃、抗癌等功效；可与黑米、鸭肉、兔肉搭配；与猪肉、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰香&抹茶小丸子红豆汤热量2239 千卡
- 脂肪3.33 克
- 蛋白质32.37 克
- 碳水化合物142.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克