| 可以吃的盆景热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 185克 | 可以吃的盆景热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡，相当于玩电脑101分钟消耗的热量...90 | |||||
可以吃的盆景的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋清（适量）、牛奶（适量）、奥利奥（适量）
1/2. 把鸡蛋清，加入白砂糖，打到发泡，加入牛奶蒸，30分钟，
2/2. 把奥利奥，夹心取走，准入袋子里，用瓶子把饼干碾碎，待蒸好的东西冷却就可以把奥利奥，撒上面，加以装饰！
食材功效信息
鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、止咳、护肤等功效；可与小米、桂圆肉、辣椒搭配；与鹅蛋、地瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与草莓、香蕉、甘蔗搭配；与金针菇、金桔、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可以吃的盆景热量151 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质20.11 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠168.7 毫克
- 钙317 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾263 毫克