| 减肥去火的青柠苹果薄荷汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 357克 | 减肥去火的青柠苹果薄荷汁热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于网球28分钟消耗的热量...420 | |||||
减肥去火的青柠苹果薄荷汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、青柠（两个）、薄荷（5片）、蜂蜜（适量）
1/5. 把苹果 青柠切片，柠檬去皮去白线，要不发苦>3<
2/5. 残忍的加水把它们打死。。。
3/5. 用纱布过滤
4/5. 把尸体汁液倒入杯子。（绿色的丸子就是尸体，可以用它滋养下自家的花花草草。。。）
5/5. 把它喝掉。。。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、补脑养血、促进胃肠蠕动等功效；可与银耳、番茄、鳙鱼搭配；与糯米、白萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清心明目、牙床肿痛、目赤等功效；可与粳米、西瓜、豆腐搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥去火的青柠苹果薄荷汁热量196 千卡
- 脂肪1.14 克
- 蛋白质3.95 克
- 碳水化合物28.39 克
- 钠32.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁5.68 毫克
- 钾688 毫克