| 咖喱花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 257克 | 咖喱花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于思考51分钟消耗的热量...60 | |||||
咖喱花菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花菜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、咖喱粉（适量）、孜然粉（适量）、葱花（适量）、食用油（适量）
1/2. 花菜洗净，掰成一朵朵的，沥水
2/2. 锅里倒油，油热放入花菜煸炒，洒入葱花，盐和鸡精，大火不停的翻炒，翻炒过程中均匀的洒入孜然粉和胡椒粉，待花菜熟脆即可出锅
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有预防乳腺癌、增加抗病能力、抗癌等功效；可与芹菜、玉米、猪里脊肉搭配；与牛奶、猪肺、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱花菜热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克