| 香菇醉油菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 香菇醉油菜热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于剧院工作12分钟消耗的热量...180 | |||||
香菇醉油菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、油菜（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、淀粉（适量）、味精（适量）
1/9. 准备好香菇与油菜，香菇洗净
2/9. 油菜洗净对半切开
3/9. 香菇横竖切开，切成四瓣
4/9. 调汁：酱油 盐 料酒 味精 淀粉 清水调成汁
5/9. 把调好的汁倒入香菇里面，放入葱姜，葱姜切大块熟了可以拿掉 那样菜更好看，然后准备好蒸锅烧开水后把香菇放入蒸锅里面蒸熟，这步骤忘记拍了
6/9. 蒸熟的香菇里面的汤汁倒入炒锅里面
7/9. 把油菜放入炒锅里面
8/9. 油菜熟后，淀粉勾芡，出锅摆盘
9/9. 成品：很好吃的一道菜哦
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、预防高血压、治疗高血压等功效；可与猪肉、豆腐、牛里脊搭配；与北极虾、基围虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇醉油菜热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克