| 芒果奶香布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 437克 | 芒果奶香布丁热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于看电影241分钟消耗的热量...60 | |||||
芒果奶香布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（1顆）、牛奶（大半盒）、吉利丁片（1片）、煉乳（1-2勺）
1/4. 將吉利丁片剪成小片用冷水泡軟後將水倒掉，加入適量牛奶，放入微波爐加熱一小會兒使其融化即可
2/4. 將融有吉利丁片的牛奶液與剩餘牛奶混合，按個人口味加入適量煉乳。攪拌均勻。冷卻
3/4. 將芒果去皮去核，切成小塊後放入布丁杯中
4/4. 將冷卻至室溫的牛奶液倒入布丁杯中，蓋上保鮮膜，冷藏4小時以上即可享用。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防止晕车、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治便秘、养颜等功效；可与香蕉、甘蔗、黑豆搭配；与橙子、金针菇、红糖相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果奶香布丁热量241 千卡
- 脂肪3.58 克
- 蛋白质7.63 克
- 碳水化合物18.38 克
- 钠38.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾277 毫克