| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 672克 | 土豆饼热量/卡路里1256千卡 | |||
 热量1256千卡，相当于拉伸运动502分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、土豆（半个）、胡萝卜（一小块）、圆火腿（适量）、食盐（适量）、淀粉（适量）、小葱（适量）
1/5. 食材切丝备用
2/5. 用面粉跟淀粉加水跟食盐搅匀，直到没有一丁点小疙瘩为止
3/5. 加入切好的食材，加葱花，搅拌均匀
4/5. 把电饼铛倒油烧热，然后放进去做成薄薄的小个，两面煎黄
5/5. 简单的土豆饼完成了，可以尽享美食啦 ~\(≧▽≦)/~
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养阴补虚、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、宽肠通便、养颜等功效；可与牛里脊、肥牛、豆角搭配；与螃蟹、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与黄豆、莴笋、卷心菜搭配；与醋、山楂、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆饼热量1256 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物88.5 克
- 钠14.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克