| 龙虾螺丝褒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙虾 | 克 | 450千卡 | 90千卡 | 18.9克 | 1.1克 |
| 芹菜 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 687克 | 龙虾螺丝褒热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡，相当于溜旱冰67分钟消耗的热量...450 | |||||
龙虾螺丝褒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
龙虾（500克）、螺丝（300克）、芹菜（100克）、洋葱（一个）、盐（1勺）、味精（1勺）、白糖（一勺）、生抽老抽（一勺）、蒜末姜末辣椒（一小把）
1/3. 下油至热加入蒜末姜末辣椒爆香，再加入螺丝爆炒、接着下龙虾翻炒。
2/3. 炒2分钟再加入黄酒一点醋加盖闷10秒（这样有利于去腥）接着加老抽生抽盐翻炒
3/3. 最后加入水至烧开转小火闷煮15分钟入味、最后加入芹菜、洋葱炒匀再煮3分钟出锅前加点味精糖就可以了
食材功效信息
龙虾的热量90千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化瘀解毒、养血固精、开胃化痰等功效；与柿子相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、利尿消肿、镇静安神等功效；可与明虾、莲藕、西红柿搭配；与蛤蜊、鸡胸肉、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、补钙、消炎等功效；可与羊排、猪骨、五花肉搭配；与蜂蜜、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 龙虾螺丝褒热量505 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物14.24 克
- 钠267.8 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾557 毫克