| 一颗柠檬红茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 396克 | 一颗柠檬红茶热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡，相当于背部训练50分钟消耗的热量...210 | |||||
一颗柠檬红茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红茶（2包）、柠檬（1个）、冰糖（个人喜好）、蜂蜜（适量）
1/5. 准备红茶～茶叶也可，只是后面要捞出
2/5. 冲泡！这样一壶只用了两个茶包
3/5. 加入冰糖，期间可以试喝茶的甜度。按个人喜好加入冰糖。待凉～
4/5. 柠檬用盐洗净，去头，切成梳型，不要切断。放入壶中
5/5. 再加入蜂蜜就ok啦！待凉或放入冰箱都可以！
食材功效信息
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃、提神、强壮骨骼等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、健脾、化痰止咳等功效；可与蜂蜜、马蹄、羊排搭配；与牛奶、山楂干、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一颗柠檬红茶热量176 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质27.8 克
- 碳水化合物65.4 克
- 钠14.7 毫克
- 钙479 毫克
- 铁28.9 毫克
- 钾2143 毫克