| 咸香豆渣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 308千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 面粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 480克 | 咸香豆渣饼热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡，相当于有氧拳击操60分钟消耗的热量...600 | |||||
咸香豆渣饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
豆渣（400克）、面粉（80克）、食用油（适量）、盐（适量）
1/10. 制作豆浆，滤出来的豆渣，备用；
2/10. 豆渣同适量面粉混合；
3/10. 调入适量盐；
4/10. 倒入适量清水，同时搅拌豆渣糊；
5/10. 搅拌好的豆渣面糊，同糊墙的水泥状态相似；
6/10. 电饼铛刷上适量植物油，接通电源，上下开关一起打开，然后预热；
7/10. 将豆渣面糊舀入电饼铛里，然后合上盖子，选择“大饼”功能；
8/10. 电饼铛语音提示豆渣饼煎好了，就打开盖子，给豆渣饼刷一层油；
9/10. 翻面，再煎1分钟即可；
10/10. 煎好的豆渣饼趁热食用哦！
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、清热解毒、下气消痰等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、止渴、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸香豆渣饼热量601 千卡
- 脂肪3.23 克
- 蛋白质14.52 克
- 碳水化合物75.04 克
- 钠21 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾213 毫克