| 盐酥黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 449千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 130克 | 盐酥黄豆热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡，相当于吹小号180分钟消耗的热量...150 | |||||
盐酥黄豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄豆（130克）、盐（2大勺）
1/8. 黄豆挑拣下，去掉劣质豆或者杂质，洗净后，用盐水浸泡2-4个小时，然后沥干水分备用；
2/8. 面包桶装上搅拌刀，然后将面包桶放在面包机里；
3/8. 将黄豆放进去；
4/8. 调入2大勺盐；
5/8. 选择“翻炒干货”功能；
6/8. 开启“启动”按钮；
7/8. 面包机“蜂鸣声”响起时，黄豆就炒好了；
8/8. 戴上防烫手套，将黄豆倒进碟子里即可。当黄豆完全冷却后，就可以装进保鲜袋里储存了~！
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、降血糖、健脑等功效；可与燕麦片、花生、茄子搭配；与芹菜、北极虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 盐酥黄豆热量449 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克