| 豇豆干猪肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豇豆干 | 克 | 398千卡 | 318千卡 | 19克 | 1.2克 |
| 总量 | 666克 | 豇豆干猪肉包热量/卡路里2457千卡 | |||
 热量2457千卡，相当于滑雪机351分钟消耗的热量...420 | |||||
豇豆干猪肉包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、猪肉（适量）、豇豆干（适量）、酵母（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、菜籽油（适量）、酱油（适量）
1/4. 豇豆干温水泡软，切成末，猪肉切小丁，葱姜切末。爆炒猪肉丁 然后拌入豇豆 葱姜末及调味品。
2/4. 温水把酵母化开，倒入面粉揉至三光，（盆光、手光、面光）发酵约45分钟。
3/4. 发好的面分成一个一个小面团，擀饼皮中间稍厚点、边薄点，包好了入锅蒸25分钟就可以了！
4/4. 香哦！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养心、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、生津液、补肾气等功效；可与圆茄子、西瓜、蕨菜搭配；与鸭梨、梨、红螺相克，同食可能会引起不适；
豇豆干的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有理中益气、和五脏、预防疾病等功效；可与香菇、玉米、土豆搭配；
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营养信息
- 豇豆干猪肉包热量2457 千卡
- 脂肪33.5 克
- 蛋白质44.9 克
- 碳水化合物128.6 克
- 钠69.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克