| 三杯鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 761克 | 三杯鸡热量/卡路里887千卡 | |||
 热量887千卡，相当于迪斯科197分钟消耗的热量...270 | |||||
三杯鸡的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（两个鸡腿）、土豆（1个）、青椒（1根）、米酒（1杯）、麻油（1杯）、生抽老抽（1杯）、葱（适量）、红辣椒干（1粒）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/9. 鸡腿过水去浮漂，备好佐料
2/9. 下锅
3/9. 爆香
4/9. 三杯
5/9. 加入锅里
6/9. 加开水或高汤没过鸡块，改小火慢炖
7/9. 备好青椒土豆，二十分钟后下土豆，出锅前下青椒，对了，之前加少量盐
8/9. 加入青椒，准备出锅啦
9/9. 出锅啦
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、提高免疫力、补精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、降糖降脂、利水消肿等功效；可与牛腩、豇豆、黄瓜搭配；与西红柿、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、胃肠胀气、促进消化等功效；可与苦瓜、黑木耳、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 三杯鸡热量887 千卡
- 脂肪11.13 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠100.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾726 毫克