| 自制披萨酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 自制披萨酱热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于赛艇4分钟消耗的热量...720 | |||||
自制披萨酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、洋葱（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、黄油（花生油也行）（适量）
1/6. 材料大集合。
2/6. 将西红柿在开水中烫一下，去皮.
3/6. 西红柿、洋葱、蒜切丁.
4/6. 将黄油在锅中融化.
5/6. 依次倒入蒜、洋葱、西红柿、盐、糖开大火.
6/6. 大火收汁到浓稠状.（千万要记得在收汁过程中不停的搅锅哟！）
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、生津止渴、促进消化等功效；可与西兰花、黄鱼、山楂搭配；与鲇鱼、河蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制披萨酱热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克