| 完美自制淡奶油热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 261克 | 完美自制淡奶油热量/卡路里781千卡 | |||
 热量781千卡，相当于郑多燕130分钟消耗的热量...360 | |||||
完美自制淡奶油的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蛋清（两个）、牛奶（150毫升左右）、食用油（一勺）
1/1. 只需将备好的材料一起拌在奶锅中用小火加热，加热过程中要不停搅拌，至你所需稠度就可以了！
食材功效信息
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、止血、延缓衰老等功效；可与韭菜、紫菜、生菜搭配；与甲鱼 、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、润肠、改善视力等功效；可与草莓、甘蔗、蜂蜜搭配；与枣、菠菜、西兰花相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、补虚、预防高血压等功效；
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营养信息
- 完美自制淡奶油热量781 千卡
- 脂肪111.9 克
- 蛋白质20.11 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠168.7 毫克
- 钙317 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾263 毫克