| 糯米南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 600克 | 糯米南瓜饼热量/卡路里1488千卡 | |||
 热量1488千卡，相当于建筑271分钟消耗的热量...330 | |||||
糯米南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、糯米粉（400克）、白砂糖（1勺）
1/6. 南瓜上锅蒸熟.
2/6. 打成南瓜泥后倒入碗内！
3/6. 加入糯米粉（汤圆粉）和白砂糖顺一个方向搅拌成团！
4/6. 取一小坨搓成圆形，用牙签画出十字架，然后再画上小的十字架！
5/6. 用烧开的锅上蒸10分钟.（中间点缀是用的胡萝卜）
6/6. 嘿嘿...锅有点小.
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、消炎止痛、护肝等功效；可与五花肉、红豆、枣（鲜）搭配；与山药、羊排、海虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、舒筋活血、补中益气等功效；可与葡萄、百合、莲藕搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米南瓜饼热量1488 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克