| 毛豆炒萝卜干蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 总量 | 493克 | 毛豆炒萝卜干蛋热量/卡路里610千卡 | |||
 热量610千卡，相当于空中蹬腿运动203分钟消耗的热量...180 | |||||
毛豆炒萝卜干蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛋（2个）、毛豆（适量）、萝卜干（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）、蒜末（适量）
1/4. 萝卜干剁碎与蛋打匀，蛋液里加点盐
2/4. 下锅煎，成形出锅备用
3/4. 下油，油热下蒜爆香，下豆炒一会，加生抽水闷会，
4/4. 加炒好的蛋，大火炒下加盐，鸡精，炒匀，出锅
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气、清热解毒、润燥消水等功效；可与花生、香菇、丝瓜搭配；与鱼头、鱼肉、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、促消化、下气等功效；可与五花肉、肥牛、排骨搭配；与木耳、橘子、桔子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 毛豆炒萝卜干蛋热量610 千卡
- 脂肪17.71 克
- 蛋白质24.69 克
- 碳水化合物35.7 克
- 钠1092.9 毫克
- 钙274 毫克
- 铁8.9 毫克
- 钾671 毫克