| 鸡蛋炒黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 鸡蛋炒黄瓜热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于治安52分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋炒黄瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、黄瓜（1根）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/5. 将鸡蛋打匀放在碗中
2/5. 将黄瓜切片
3/5. 锅中放适当油，油开将鸡蛋煎熟，盛出
4/5. 锅放油，把黄瓜放锅里翻炒加入适量盐，和煎好的鸡蛋，再加入味精调鲜。炒的时间不宜过长～
5/5. 我的成品～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与茼蒿、干贝、桂圆肉搭配；与牛奶、甲鱼 、田鸡相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、生津止渴、防酒精中毒等功效；可与木耳菜、绿豆芽、醋搭配；与菠菜、草莓、彩椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒黄瓜热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克