| 早餐鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 340克 | 早餐鸡蛋饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于仰泳156分钟消耗的热量...420 | |||||
早餐鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（适量）、火腿丁（适量）、葱花（适量）、盐（适量）
1/3. 鸡蛋打匀，加入面粉，清水搅匀，糊糊状
2/3. 再加入火腿丁和葱花还有适量盐混匀
3/3. 电饼铛预热，加入少许油，倒入面糊，适时翻一下面，直至两面金黄即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、补虚损、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与玉米、百合、紫菜搭配；与田鸡、兔肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降低胆固醇、减肥、预防感冒等功效；
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营养信息
- 早餐鸡蛋饼热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克