| 冰镇柠汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 299克 | 冰镇柠汁热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于打字94分钟消耗的热量...90 | |||||
冰镇柠汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青柠（半个）、黄柠檬（2个）、橙子（1个）、矿泉水（适量）、盐（少许）、蜂蜜（2匙）、白砂糖（适量）
1/6. 将三种水果去皮，白色的也尽量去掉。
2/6. 去皮后切小块，去籽，这样出来的果汁不会有果核的那种苦味。
3/6. 放到一个深一点的小口容器里用搅拌器尽情搅拌吧～小心果汁溅出来。
4/6. 使劲搅拌，越碎越好。然后用过滤器将渣滤出来。因为搅拌的时候是纯果肉，所以很稠，可以边过滤的时候加点矿泉水，边过滤边轻轻搅拌和压果渣让果汁渗出来。
5/6. 过滤好的果渣可以扔了。果汁加入蜂蜜，一点点点的盐，适量的白糖和适量的矿泉水，自己边加边试味道吧。搅拌搅拌，冰镇～
6/6. 喝的时候可以加点碎冰，如果加碎冰的话，之前的矿泉水就少放点吧。
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解女性压力、防癌、治咳嗽等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰镇柠汁热量141 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.94 克
- 碳水化合物11.75 克
- 钠2 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾181 毫克