| 照烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 500克 | 照烧豆腐热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于健美操87分钟消耗的热量...280 | |||||
照烧豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
北豆腐（500克）、生抽（3勺）、蜂蜜（1勺）、蚝油（1勺）、白醋（半勺）、盐（适量）
1/5. 北豆腐切麻将块，下油锅煎制。
2/5. 煎好一面翻转，煎到两面金黄。
3/5. 3勺生抽，1勺蜂蜜，1勺蚝油，半勺白醋，适量的盐兑成照烧汁，烧开至起泡均匀。
4/5. 下入煎好的豆腐，大火烧制，待汤汁浓稠即可出锅。
5/5. 可以吃出肉味的豆腐。
食材功效信息
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有和脾胃、降低胆固醇、降血压等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 照烧豆腐热量405 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克