| 巧烧冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 巧烧冬瓜热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于保龄球运动15分钟消耗的热量...180 | |||||
巧烧冬瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（500克）、草菇老抽（适量）、葱花（少许）、醋（少许）、白糖（少许）
1/5. 冬瓜去皮洗净，切块。
2/5. 切葱花，做锅，放油，小火煸炒葱花。
3/5. 倒入冬瓜，煸炒，等塌秧
4/5. 放入调味品，先放醋，老抽，盐，糖，煸炒上色
5/5. 煸炒之后盛出，放入烤箱，上面盖上一层锡纸。220度，25分钟（请根据自家烤箱设置，不确定可以时间少点，随时观察）
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、消渴、止烦闷等功效；可与鸡肉、五花肉、芡实搭配；与红豆、红螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧烧冬瓜热量45 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克