| 自制牛奶水果冰沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 自制牛奶水果冰沙热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于踢键子9分钟消耗的热量...300 | |||||
自制牛奶水果冰沙的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、冰沙杯（我家微店有售）、各种水果（适量）
1/7. 你要先有个质量超好的冰沙杯，我家正品出售。
2/7. 把内胆放到冰箱8～18个小时后，取出来，准备好材料。
3/7. 把水果切成小块，再把牛奶倒进入 。
4/7. 倒入切好的水果。
5/7. 等待2分钟，开始沿内壁刮。
6/7. 随着时间过去5分钟，冰沙基本满杯了。
7/7. 好看又美味。需要冰沙杯的联系我。给果子们优惠。送给小朋友充分diy想象力。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、大便秘结、改善视力等功效；可与甘蔗、草莓、木瓜搭配；与猕猴桃、红糖、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制牛奶水果冰沙热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克