| 紫色迷情热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 662克 | 紫色迷情热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡，相当于爵士舞88分钟消耗的热量...288 | |||||
紫色迷情的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红心火龙果（一个）、苹果（一个）、蓝莓（适量）、香蕉（一根）、原味稠酸奶（一杯125毫升）、蜂蜜（一汤勺）
1/3. 准备好各种喜欢的水果和材料
2/3. 把所有材料拌匀
3/3. 意想不到的惊喜，你值得拥有！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、抗癌、安眠等功效；可与黄瓜、桃子、鱼肉搭配；与沙丁鱼、胡萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护眼睛、抗氧化、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、止烦渴、降血压等功效；可与国光苹果、牛奶、芝麻搭配；与香芋、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫色迷情热量420 千卡
- 脂肪0.86 克
- 蛋白质2.03 克
- 碳水化合物50.83 克
- 钠3.6 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.14 毫克
- 钾554 毫克