| 紫菜疙瘩蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 364克 | 紫菜疙瘩蛋汤热量/卡路里1099千卡 | |||
 热量1099千卡，相当于健美操137分钟消耗的热量...480 | |||||
紫菜疙瘩蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫菜（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（2个）、蚝油（适量）、海天酱油（适量）
1/4. 爱晒图，不爱卖萌，么么哒
面粉，就是平常蒸馒头用的面粉。
2/4. 锅中水沸腾，放入适量紫菜。然后打入鸡蛋，煮开成蛋花。
3/4. 与此同时，做好拌面工作。适量的面粉加入冷水，和面，不能太干也不能太稀。（本人按一人份量来做的）
4/4. 将和好的面，用勺子一勺一勺丢入锅中。切记：一勺尽量散开丢成薄云状，不要丢成一坨。煮3-5分钟即可食用！！PS：吃第一碗未添加任何调料，第二碗加入三滴耗油、两滴酱油，拌均匀好好吃！！炒鸡棒！！
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防肿瘤、化痰软坚、预防甲状腺肿大等功效；可与圆白菜、车前子、蜂蜜搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与苋菜、紫菜、洋葱搭配；与菠萝、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫菜疙瘩蛋汤热量1099 千卡
- 脂肪11.29 克
- 蛋白质29.67 克
- 碳水化合物68.33 克
- 钠202 毫克
- 钙126 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾494 毫克