豆角焖面的热量和减肥功效

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豆角焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	254千卡	508千卡	9.27克	52.33克
豆角	克	94千卡	47千卡	2.8克	0.4克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
高筋面粉	克	1805千卡	361千卡	12克	1.66克
总量	1013克	豆角焖面热量/卡路里2195千卡
热量2195千卡，相当于化妆1098分钟消耗的热量...120

豆角焖面的做法共1个步骤

五花肉（50克）、豆角（200克）、西红柿（一个）、高筋面粉（500克）、葱（10克）、姜（5克）、大蒜（5克）

1/1. 热锅冷油加入葱姜蒜爆炒，出香味再加入五花肉炒3分钟加入豆角西红柿，炒3分钟，加水没过菜，等水开倒出一半在放面摊平，3分钟后加入刚刚倒出来的汤，重点一定要沿着锅边加，然后盖锅盖8分钟。小火哦。

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、利二便、补肾养血等功效；可与大蒜、萝卜、洋葱搭配；与菱角、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、补中益气、和五脏等功效；可与香菇、大蒜、虾皮搭配；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、降血脂、美容等功效；可与芥蓝、豆腐、黄鱼搭配；与鱼肉、鱼干、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；