| 教你做、最简单，又好吃的热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 153克 | 教你做、最简单，又好吃的热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡，相当于风帆冲浪运动64分钟消耗的热量...180 | |||||
教你做、最简单，又好吃的的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（一袋）、糖（炼乳）（按照口味来）、淀粉（下面步骤写）
1/3. 牛奶一袋。这样一袋牛奶，加大概10克的淀粉就够了，糖合着自己口味放
2/3. 混合均匀后，放入微波炉，大火2分钟，拿出后搅拌一下。是不是变稠了很多呢
3/3. 我可爱的冰激淋机
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治便秘、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、桃、甘蔗搭配；与橙子、红糖、菜花相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、大便秘结、和胃等功效；
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营养信息
- 教你做、最简单，又好吃的热量193 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质7.01 克
- 碳水化合物92.7 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克