| 吴镇宇肥肉蒸鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 762千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 鲈鱼 | 克 | 605千卡 | 105千卡 | 18.6克 | 3.4克 |
| 总量 | 726克 | 吴镇宇肥肉蒸鱼热量/卡路里1367千卡 | |||
 热量1367千卡，相当于骑脚踏车446分钟消耗的热量...184 | |||||
吴镇宇肥肉蒸鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（150克）、鲈鱼（1条）、盐（适量）、葱（适量）、黄酒（适量）、生抽（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 备好葱姜蒜，怕腥，多放点。
2/3. 大蒜圈、蒜蓉塞鱼肚，表面抹上盐，用黄酒、生抽腌一会。
3/3. 上笼屉蒸十五分钟，装盘以后，用热油再烧蒜浇。欧了～哈哈，肥肉意外地好吃哦！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、利二便、润燥等功效；可与蘑菇、洋葱、紫菜搭配；与菱角、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；
鲈鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防治水肿、益肾安胎、健脾补气等功效；可与南瓜、胡萝卜、姜搭配；与蛤蜊、奶油、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吴镇宇肥肉蒸鱼热量1367 千卡
- 脂肪55.73 克
- 蛋白质27.87 克
- 碳水化合物0 克
- 钠225.1 毫克
- 钙160 毫克
- 铁2.47 毫克
- 钾396 毫克