| 好吃的肉夹馍做起来热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 730克 | 好吃的肉夹馍做起来热量/卡路里1832千卡 | |||
 热量1832千卡，相当于板球366分钟消耗的热量...300 | |||||
好吃的肉夹馍做起来的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、酵母（5克）、水（230克）、食盐（适量）、各种炖肉调料（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、冰糖（适量）
1/7. 面粉加入酵母、盐混合均匀后加入凉水，揉成表皮光滑的面团后，醒发约1小时。略微发酵即可。
2/7. 取出面团，分成小份，表面刷少许油松弛一会儿。将松弛好的面团搓成长条，擀开成薄片。
3/7. 将擀开的面片对折，从一侧卷起，将收尾压在下面制成饼坯
4/7. 将做好的饼坯松弛10分钟，擀成圆形薄片
5/7. 平底锅烧热，放入饼坯，每面各烙2分钟左右。烤箱预热200度，将烙好的饼放在烤网上，入烤箱烘烤10分钟左右取出。
6/7. 选用五花肉，锅里倒水没过肉，放入料酒和各种炖肉调料。大火煮开
转小火炖煮约2小时左右，中间加入酱油、食盐。
7/7. 将做好的卤肉切碎和肉汤拌匀，夹入做好的馍中就可以开动咯。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 好吃的肉夹馍做起来热量1832 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克