| 胡萝卜土豆丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 胡萝卜土豆丁热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于做作业147分钟消耗的热量...108 | |||||
胡萝卜土豆丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、土豆（1个）、红线椒（2个）、葱花 黄豆酱 盐 生抽（适量）
1/3. 胡萝卜土豆切丁 红线椒滚刀块去籽 葱花备用
2/3. 热锅凉油 放入红椒炒半分钟放入土豆和胡萝卜 一大勺沸水焖制 期间放入两勺黄豆酱 适量生抽少许盐 待汁水收干即可出锅
3/3. 装盘 撒上葱花
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、下气、增强免疫力等功效；可与香菜、草鱼、香菇搭配；与山楂、白萝卜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、降糖降脂、和中养胃等功效；可与牛肉、肥牛、黄瓜搭配；与螃蟹、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜土豆丁热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克