| 爱心牛肉鸡蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 188千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 617克 | 爱心牛肉鸡蛋炒饭热量/卡路里604千卡 | |||
 热量604千卡，相当于脱衣服302分钟消耗的热量...120 | |||||
爱心牛肉鸡蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛肉（150克）、鸡蛋（2个）、生菜叶（1片）、土豆片（1片）、鲜香菇（2个）、米饭（1盘）、荷兰情（1个）、盐（少量）、鸡精（小勺）
1/1. 一定要慢
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚养血、化痰息风、补血等功效；可与茄子、南瓜、葱搭配；与田螺、橘子、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、韭菜、苋菜搭配；与雪莲果、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、健脾养胃、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心牛肉鸡蛋炒饭热量604 千卡
- 脂肪12.11 克
- 蛋白质45.23 克
- 碳水化合物88.62 克
- 钠254 毫克
- 钙71 毫克
- 铁5.55 毫克
- 钾510 毫克