| 超简单的冰沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 超简单的冰沙热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于踢踏舞31分钟消耗的热量...288 | |||||
超简单的冰沙的做法共1个步骤
食材主料/辅料
酸奶（适量）、果汁（适量）
1/1. 根据自己的口味选果汁，这个是芒果汁做的，个人感觉香蕉的比较好吃。将果汁和酸奶混合，倒入冰沙杯，几分钟后用照片上的勺子沿杯壁搅拌，几次之后就成了冰沙，在上面放些装饰品，一杯美味诱人的冰沙就Ok了，就这么简单。装饰品可以是樱桃，葡萄等水果，这杯我用的是M&M巧克力豆和QQ糖。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、预防便秘、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 超简单的冰沙热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克