| 海底椰煲苹果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海底椰 | 克 | 74千卡 | 231千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 476克 | 海底椰煲苹果热量/卡路里511千卡 | |||
 热量511千卡，相当于骑独轮车102分钟消耗的热量...300 | |||||
海底椰煲苹果的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豬骨（2千克）、海底椰（4粒）、紅蘿蔔（2条）、苹果（4个）、玉米（2条）、鹽（少許）
1/1. 豬骨飛水之後全放入煲。大火滾後關小火煲2個半小時
食材功效信息
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容养颜、润肺止咳等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降低胆固醇、促进胃肠蠕动等功效；可与洋葱、芦荟、黄瓜搭配；与鹅肉、白萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、减肥、预防高血压等功效；可与大豆、草莓、洋葱搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海底椰煲苹果热量511 千卡
- 脂肪13.3 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠58.3 毫克
- 钙7 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾832 毫克