| 水蜜桃布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 182克 | 水蜜桃布丁热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于滑板29分钟消耗的热量...300 | |||||
水蜜桃布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
QQ糖水蜜桃味儿（46（两袋）克）、鸡蛋（3个）、牛奶（250毫升）
1/4. 隔水融化QQ糖。
2/4. 将3个鸡蛋分离，取蛋黄，并加入牛奶搅匀。然后将三者混合在一起，搅匀。（融化的QQ糖最好温温的，否则凉的凝固，热的蛋黄会熟）
3/4. 我总共做出这些量，大家可以根据个人情况，适量增减。
4/4. 放在冷藏里数小时（我偷偷尝了一点，好吃的飞起来了！）。着急吃的话，放在冷冻半小时，切记不要忘记拿出来噢！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与干辣椒、干贝、牡蛎 搭配；与兔肉、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防便秘、大便秘结等功效；可与木瓜、甘蔗、蜂蜜搭配；与雪莲果、醋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水蜜桃布丁热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克