| 干鲍煨鲜虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 干鲍煨鲜虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于高抬腿31分钟消耗的热量...600 | |||||
干鲍煨鲜虾的做法共1个步骤
食材主料/辅料
干鲍鱼（10个）、虾（十只）、小油菜（1棵）、蒸鱼豉油（2勺）、老抽（半勺）、蚝油（半勺）、姜片（6片）
1/1. 第一步，鲍鱼泡发；第二步，开水（如果有鸡汤的话更好）加火腿丝加鲍鱼上锅大火蒸半小时；第三步砂锅或者炒锅加油，姜片，把鲍鱼倒进去加蒸鱼豉油、蚝油，和少量老抽；第四步，洗虾，去皮，去虾线，青菜洗净，汆水；第五步，等砂锅里面的水差不多干了之后倒入虾和青菜；第六步，摆盘。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血固精、通络止痛、提高性功能等功效；可与藕、燕麦片、西兰花搭配；与木瓜、西瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干鲍煨鲜虾热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克