| 红枣桃胶糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 35千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 皂角米 | 克 | 28千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 327克 | 红枣桃胶糖水热量/卡路里756千卡 | |||
 热量756千卡，相当于乒乓球189分钟消耗的热量...240 | |||||
红枣桃胶糖水的做法共9个步骤
食材主料/辅料
桃胶（20克）、皂角米（10克）、冰糖（适量）、银耳（适量）、牛奶（适量）
1/9. 准备好以上材料吧，
2/9. 桃胶20克，可以7人的分量。
3/9. 先浸泡2个小时，然后换清水浸泡7小时以上。我自己泡了一个晚上了。最后挑出杂质，剪碎备用吧
4/9. 皂角米可以在泡桃胶的时候泡哦，泡2个小时就可以啦，
5/9. 银耳，放一点点就好了哦。因为它会发大
6/9. 冰糖，根据自己口味添加
7/9. 牛奶，我买的是这款低脂牛奶，具体什么名字我也不知道哦。普通牛奶也是可以的，分量也按照自己口味
8/9. 插图，，，，把浸泡好的材料，有2种方法煮，
1.时间允许可以用炖盅炖2个小时，再加牛奶。（用炖的会更好喝点）
2.赶时间，加上家里又有高压锅的，可以用高压锅煮12分钟-再加牛奶。
9/9. 成品图，冰冻后更美味(≧?≦)
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、止痛镇痛、清热等功效；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风消肿、健脾滋肾、提神补气等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、养阴生津、生津止渴等功效；可与白果、莼菜、梨搭配；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、生津、益胃等功效；可与梨、灵芝、百合搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容养颜、美容等功效；可与甘蔗、草莓、香蕉搭配；与西兰花、金桔、菠萝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣桃胶糖水热量756 千卡
- 脂肪7.95 克
- 蛋白质25.93 克
- 碳水化合物267.7 克
- 钠122 毫克
- 钙320 毫克
- 铁5.53 毫克
- 钾1698 毫克