| 荞麦冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荞麦面 | 克 | 486千卡 | 304千卡 | 9.7克 | 2.7克 |
| 总量 | 160克 | 荞麦冷面热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡，相当于吹号角243分钟消耗的热量...120 | |||||
荞麦冷面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
荞麦面（1包）、黄瓜（适量）、香菜（适量）、泡菜（适量）
1/6. 黄瓜切丝
2/6. 荞麦面用开水烫两分钟
3/6. 过凉水，可以在水里放点冰块，这样更节省时间
4/6. 一直很喜欢吃这个牌子的泡菜，然后准备一瓶冰镇过的矿泉水。
5/6. 这个里面有调料包，做出来跟料理店味道一样哦
6/6. 然后把所有材料装盘，可以开吃啦。
食材功效信息
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有除湿下气、平喘、消炎等功效；
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营养信息
- 荞麦冷面热量486 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物66 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克