| 螃蟹焗粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 96克 | 螃蟹焗粉丝热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于拳击27分钟消耗的热量...720 | |||||
螃蟹焗粉丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
中等大小螃蟹（2只）、粉丝（1小捆）、香菇（2~3朵）、红辣椒（1根）、葱（适量）、蒜头（适量）、鲍汁（蠔油也可）（适量）
1/8. 准备材料：螃蟹切成块（市场买时已处理好），粉丝剪成中等长的段并洗下水沥干（不要泡，洗湿就可），香菇泡发切细丝，蒜头剁碎，切点葱花，红辣椒切粒。
2/8. 热油锅，将香菇丝、蒜头和辣椒爆香。
3/8. 倒入螃蟹翻炒。
4/8. 炒七八分熟加入鲍汁和半碗清水。
5/8. 待水烧滚进来后，将炒料用铲子拨一边，将粉丝放入中间的汤汁内。
6/8. 炒均后洒入葱花。
7/8. 再翻炒均匀，待水被粉丝收干即可。
8/8. 将粉丝放在盘底，摆好盘。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、养胃、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 螃蟹焗粉丝热量324 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克