| 懒人版 海鲜烩面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | 9克 | 0.6克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 339克 | 懒人版 海鲜烩面热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡，相当于举重175分钟消耗的热量...180 | |||||
懒人版 海鲜烩面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
方便面2包（要炸酱干拌面的那种）、速度豌豆（一把）、蟹棒（5个）、虾仁（适量）、白糖（适量）、淀粉（适量）
1/9. 食材大合影，这就是市场上常见的 统x牌炸酱面，里面有酱包和粉包。另外蟹棒切成滚块，虾仁切两半片开，不会的亲注意了，可以去看希娅的茶碗蒸菜谱，里面有详细步骤哟
2/9. 锅中加冷水，加豌豆，开过后，上火煮
3/9. 开锅后，加入两块方便面饼，稍微煮一下，面一散开，就立刻捞出。
4/9. 锅中加水适量，亲们看好了，是加水！不加油。
5/9. 小火，将方便面自带的炸酱和调料分加入水中，再加些糖提鲜。加入刚刚切好的蟹棒块，虾仁片
6/9. 将淀粉加水做成水淀粉，给锅里的汤汁勾芡。
7/9. 将煮好的豌豆和方便面下锅，翻炒，直到芡汁均匀挂在面上，关火。
8/9. 颗颗虾球，蟹块，大块朵顾停不下嘴的既视感？吃起来温软鲜美，芡汁柔和，味道超级好！
9/9. 完成啦～想不到吧，方便面也可以变得如此美味，简单又方便，屌丝们快行动起来打造自己的屌丝面吧，hoho～
食材功效信息
蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有消除水肿、提高免疫力、预防高血压等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、治疗高血压、补肾壮阳等功效；可与圆白菜、海马、上海青搭配；与南瓜、果汁、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、滋阴、调味等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防便秘、润肠通便等功效；
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营养信息
- 懒人版 海鲜烩面热量524 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物209.7 克
- 钠1243.4 毫克
- 钙150 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾295 毫克