| 甜蜜红小豆冰棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 341克 | 甜蜜红小豆冰棍热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡，相当于有氧运动121分钟消耗的热量...275 | |||||
甜蜜红小豆冰棍的做法共12个步骤
食材主料/辅料
红豆（小半锅）、水（半锅）、白糖（根据个人喜好）
1/12. 将红豆淘洗过后放入锅中
2/12. 煮沸
3/12. 将煮沸的红豆关火，闷一会。因为豆子一直用高温煮会不好
4/12. 接着煮，最好时间长一点，等会豆子容易弄烂
5/12. 凉一会
6/12. 一定要多留点水，不要像我这样都倒掉
7/12. 捣烂豆子
8/12. 像这样
9/12. 之后放入模具中冻4个小时
10/12. 来张照片
11/12. 最后的成品
12/12. 成品
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、预防高血压、健胃等功效；可与粳米、兔肉、鲫鱼搭配；与盐、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 甜蜜红小豆冰棍热量555 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克